Kateřina Cajthamlová má nakupovací triky v malíku: Jak co nejvíce ušetřit?
Před osmnácti lety pomáhala účastníkům televizního pořadu Jste to, co jíte měnit jejich životní styl. Můžete ji znát také ze soutěžního seriálu Souboj v těžké váze nebo talk show DoktorKA. Kateřina Terezie Cajthamlová je jednou z nejuznávanějších psychoterapeutek v Česku a pravidelně přednáší na odborných i vědeckých konferencích.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Kdo je Kateřina Terezie Cajthamlová?
Kateřina Terezie Cajthamlová je uznávaná lékařka, internistka a psychoterapeutka s více než dvacetiletou praxí. Specializuje se na celostní přístup ke zdraví zahrnující fyzické, psychické i spirituální aspekty, díky čemuž dovede svým klientům poskytnout komplexní péči. V minulosti působila v několika pořadech, nyní pomáhá lidem na jejich cestě ke zdravějšímu a spokojenějšímu „já“ mimo televizní obrazovky.
Co o sobě Kateřina prozradila?
Kateřino, jaké strategie doporučujete pro pohodovější nakupování například během hektického období adventu či výprodejových akcí?
K tomu mám jednu radu, a to abychom ve stresu a pod tlakem nenakupovali. Co se týče nákupů například na Vánoce, snažme se nakupovat s větším předstihem a znalostí obdarovaného, abychom se vyhnuli spontánním nákupům. U potravin dbejme při nákupech na to, abychom dobře znali receptury a trvanlivost výrobků.
Jakým způsobem sama plánujete své nákupy, abyste minimalizovala stres a maximalizovala efektivitu?
Píši si seznam vždy, když něco dojde. Na nákupu pak kontroluji složení, cenu a kvalitu zboží. Využívám i časopis dTest, který odebírám, a Kupi k porovnání cen. Mým pravidlem je nechodit na nákupy nalačno ani ve stresu.
Jak dokážou psychické faktory nebo momentální rozpoložení ovlivnit rozhodovací proces spotřebitelů při nákupech?
Dost zásadně. Nalačno, ve vzteku či spěchu nakupujeme impulzivně a bez rozmyslu, zatímco v klidu a po přípravě nákupního seznamu doma kupujeme jen to, co opravdu potřebujeme. Také hodně záleží na uvědomělosti spotřebitele. Ti uvědomělejší dovedou ovládat své emoce a řídí se spíš svým rozumem než pocity a instinkty.
Jak překonat psychologické bariéry, které brání spotřebitelům nakupovat jen to, co opravdu potřebují?
Tady nejlépe pomůže náhled na konkrétní případ člověka, který tímto způsobem nakupuje. Je nutné si uvědomit nezdravost takového jednání a zvážit návštěvu psychologa či psychoterapeuta, který poradí, jak tento zvyk eliminovat. V tomto případě jde spíš o odstranění stereotypu či závislosti dopaminového typu neboli takzvaný shopaholismus, a to je práce dlouhodobá.
Liší se nějakým způsobem chování spotřebitele při nákupech v kamenných obchodech od nákupů online?
V tomto případě se liší člověk od člověka. Ti, kteří se méně stydí vybírat a „klikat myší“ v klidu domova, nakoupí někdy o dost víc, než by koupili v kamenném obchodě. Tam zase chodí ti, koho zajímá kvalita produktu a chtějí si vše, jak se říká, „ohmatat, očichat a někdy i ochutnat“, ale hlavně vyzkoušet osobně dříve, než se rozhodnou nakoupit.
Jste vy sama zastánkyní online nákupů, nebo raději chodíte do kamenných obchodů?
Jak kdy. Léky a techniku objednávám online, protože se mi tak lépe nakupuje díky širokému výběru produktů, možnosti porovnání cen a většímu času na rozmyšlení. Zboží pak vyzvedávám a platím v kamenných prodejnách. Oblečení a potraviny chodím nakupovat jen do mých oblíbených obchodů, kde mi připadá efektivnější vidět produkty osobně.
Kam konkrétně nejčastěji chodíte na nákup potravin?
Běžně chodívá na nákupy partner. Zvěřinu, ryby, těstoviny, bramborové noky či knedlíky shání nejčastěji u soukromníků. Do Penny a Lidlu zamíří pro rýži, kterou zde mají velmi kvalitní, dále pak pro třtinový cukr, špaldovou mouku, chutné pečivo a ovoce nebo dobré jogurty a další mléčné výrobky. Maso nakupujeme v Makru nebo u řezníka, zeleninu zase na trzích.
Jaké metody vám pomáhají vyhledávat a sledovat slevy a akce při nákupech?
O nákupech se nejprve radím s partnerem. Následně si ověřuji kvalitu produktů v magazínu dTest, pak porovnám jejich cenu přes webové portály Heureka nebo Kupi.
Salát z červené čočky s pečenou treskou
Salát z červené čočky s pečenou treskou je velmi zdravý, neboť tento druh luštěniny obsahuje velké množství bílkovin, zinku, železa a vitamínu B6. Vzhledem k tomu, že se červená čočka nemusí namáčet a dlouze vařit, vám tento recept zabere na přípravu jen chviličku.
Thajské rýžové nudle Pad Thai s kuřecím masem
Thajské rýžové nudle Pad Thai patří mezi nejoblíbenější jídla asijské kuchyně. Rýžové nudle s kuřecími kousky a spoustou zeleniny společně s nasekanými arašídy a chilli papričkami chutnají totiž naprosto skvěle. Příprava se může zdát trochu náročnější, s naším receptem to však zvládnete hravě.
Používáte při plánování nákupů také aplikaci Kupi?
Já moc ne, ale spoléhám na partnera. Ten si aplikaci Kupi velmi pochvaluje nejen pro široké spektrum produktů, ale také díky dobrým tipům k nákupům.
Můžete se podělit o nějaký konkrétní příklad, kdy vám plánování nákupů ušetřilo čas a energii?
Určitě při nákupu jízdenek na vlak a autobus či letenek, dále při plánování ubytování na dovolených nebo nákupu elektrospotřebičů do domácnosti a knih.
Jak přistupujete k impulzivnímu nakupování a jaké strategie používáte, abyste mu předešla?
Jelikož jsem racionální a naštěstí nemám spontánní nakupování v povaze, tak v tomto případě asi moc neporadím. Jedině to, abyste nakupovali s rozumem. Dále bych doporučila absolvovat nákupy raději ve dvou s někým klidným a rozvážným. Být odpočatý, v dobrém rozmaru a hlavně nespěchat.
Co byste si v obchodě nikdy nekoupila?
Nikdy nenakupujeme hotovky, pokrmy si raději připravujeme doma sami.
Jaký pokrm máte spojený s dětstvím?
Z dětství ráda vzpomínám na tatarský biftek, který nám doma chystal táta. Dnes mi ho stejně výborný připravuje partner.
Zdroj: Kupi
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko