Proteinové čoko brownies vám nezabere víc jak tři minuty
Hledáte rychlý, chutný a zdravější dezert, který zvládnete připravit za pár minut? Toto proteinové brownies z mikrovlnky vás překvapí svou snadnou přípravou a lahodnou chutí. Díky použití kvalitních ingrediencí, jako je řecký jogurt a protein, získáte dezert, který si můžete dopřát bez výčitek svědomí. Vyzkoušejte tento recept a uvidíte, že i zdravější mlsání může být opravdovým zážitkem.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
V současné době se v oblasti dezertů a sladkého pečení objevuje mnoho nových trendů. Lidé stále častěji vyhledávají zdravější alternativy klasických receptů, které jsou připraveny z kvalitnějších surovin a obsahují méně cukru a nezdravých tuků. Jedním z takových trendů je i příprava dezertů v mikrovlnné troubě, která šetří čas a energii. Tento způsob přípravy se těší stále větší oblibě, protože umožňuje rychle a snadno připravit chutné dezerty bez použití trouby.
Proteinové brownies – recept
- Počet porcí: 4
- Délka přípravy: 10 minut
Ingredience
- 1 vejce
- 200 g řeckého jogurtu
- 1 lžíce javorového sirupu
- 3 lžíce kakaa
- 10 g vanilkového proteinu
- 1 špetka hrubozrnné soli
- 15 g arašídového, vanilkového nebo jiného toppingu
Svetlana Shashkina / Shutterstock.com
Postup přípravy
- V dostatečně velké misce důkladně promíchejte vejce, řecký jogurt, javorový sirup, kakao a vanilkový protein.
- Pro ještě intenzivnější chuť můžete přidat i kousky hořké kvalitní čokolády.
- Připravenou směs přelijte do vhodné nádoby, která je určena pro použití v mikrovlnné troubě. Pro snadnější vyjmutí brownies můžete nádobu vyložit pečicím papírem.
- Nádobu s těstem vložte do mikrovlnné trouby a pečte po dobu 3 minut při vysokém výkonu.
- Po uplynutí doby pečení nechte proteinové brownies několik minut vychladnout, aby se zpevnilo a lépe krájelo.
- Vychladlé proteinové brownies opatrně vyjměte z nádoby a nakrájejte na požadovaný počet porcí.
- Jednotlivé porce polijte vybraným toppingem, posypte špetkou hrubozrnné soli a ihned podávejte.
Fazolové brownies
Fazolové brownies jsou zdravější alternativou této oblíbené čokoládové dobroty. Právě díky obsaženým fazolím jsou brownies nádherně vláčné a plné bílkovin, přitom si zachovávají úžasnou čokoládovou chuť.
Banánové brownies
Nevíte, co s přezrálými banány? Dejte je do brownies! Máme pro vás naprosto vynikající recept na banánové brownies, do kterého se zamilujete. Doporučujeme použít alespoň 70% čokoládu, ať to má ten správný říz. Příprava banánového brownies je jednoduchá a zvládne ji každý. Tahle dobrota se vám na stole dlouho neohřeje, tak klidně udělejte hned dvojitou dávku!
Brownies z arašídového másla
Hledáte rychlý a chutný dezert, který vás nezatíží výčitkami svědomí? Vyzkoušejte naše vláčné brownies bez mouky a cukru! Kombinace arašídového másla, banánů a kakaa vytváří neodolatelnou chuť, zatímco absence klasické mouky i cukru z nich dělá zdravější alternativu. Navíc je příprava tak jednoduchá, že si je zvládnete upéct i ve všední den.
Tipy z redakce
- Při nákupu ingrediencí pro tento recept se zaměřte na kvalitní suroviny, jako je řecký jogurt s vysokým obsahem bílkovin a kakao s vyšším procentem kakaa.
- Experimentujte s různými příchutěmi proteinů a toppingů, abyste našli svou oblíbenou kombinaci.
- Pokud chcete dezert ještě více obohatit, přidejte do těsta nasekané oříšky, semínka nebo sušené ovoce.
Zdroj: Kupi
Čtěte dále...
Napodobeniny parfémů, které voní stejně jako ty za tisíce: Vyplatí se, nebo jsou to vyhozené peníze?
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko