Natrhejte si rybíz a doplňte 1 zásadní vitamín. Nejlíp se hodí na domácí marmeládu, sirup i čaj
Drobné kuličky, jemně nakyslá chuť a nespočet využití. Kdo by odolal rybízovému džemu, štiplavému čatní či nadýchané bublanině? Rybíz patří k nejzdravějším druhům bobulového ovoce, a to díky obsahu vitamínů C, A, B a E a antioxidantů. Jeho pěstování je navíc v našich podmínkách více než snadné, a tak je úroda obvykle velmi bohatá. I proto je dobré mít po ruce několik osvědčených způsobů, jak jej zpracovat. Po otrhání totiž nevydrží čerstvý moc dlouho.
Co v článku najdete
Červený, černý nebo bílý?
Nejběžněji pěstovaným a nejznámějším druhem rybízu je ten červený, který je sladký a jemně nakyslý. Co se obsahu tělu prospěšných látek týká je však lepší volbou černý rybíz, který obsahuje několikanásobně vyšší obsah vitamínu C než například citron a jeho chuť je výraznější a trpčí.
Bílý rybíz je naopak jemnější a sladší, přičemž obsahuje méně vitamínu C, ale mnohem více draslíku. Všechny druhy jsou bohaté na vitamíny A, B, E i minerální látky, jako jsou hořčík, draslík nebo železo, a také antioxidanty.
Marharyta Kovalenko / Shutterstock.com
Rybízový koláč, nestárnoucí klasika
Nakyslá chuť rybízu přímo svádí k použití ve sladkých moučnících. Takovou nestárnoucí klasikou je v našich končinách kynutý rybízový koláč s drobenkou nebo nadýchaná rybízová bublanina. Drobnými bobulemi však můžete ozdobit i dort, cupcaky, zmrzlinové poháry či je přimíchat do snídaňových kaší nebo müsli.
Recept na rybízovou bublaninu
Budete potřebovat:
- 4 vejce pokojové teploty
- 1 hrnek polohrubé mouky
- 1 hrnek hladké mouky
- 1 hrnek cukru krupice
- 1/2 hrnku mléka
- 1/2 hrnku oleje
- 1 sáček kypřícího prášku
- špetka soli
- čerstvý červený rybíz
Troubu předehřejte na 170 °C, plech vymažte máslem a vysypte hrubou moukou. Žloutky vyšlehejte s cukrem do pěny, vmíchejte mouku, prášek do pečiva a sůl. Poté přimíchejte mléko a olej a nakonec tuhý sníh vyšlehaný z bílků. Posypte rybízem a dejte péct na 45 minut.
sweet marshmallow / Shutterstock.com
Rybíz je ideální k zavařování
Bobule rybízu obsahují velké množství pektinu a kyseliny citronové, takže je více než ideální k zavařování, protože téměř není třeba přidávat žádné zavařovací přípravky. Na rybízový džem vám proto budou stačit očištěné kuličky rybízu, eventuálně jiný druh ovoce, který vyrovná kyselost.
Zásobu nakyslého džemu oceníte zejména při mazání vánočního lineckého cukroví, při přípravě mřížkového koláče či narozeninového dortu. Zavaříte-li kuličky vcelku, vzniknou tzv. falešné brusinky, které lze servírovat například se svíčkovou omáčkou.
Vyrobte si domácí zmrzlinu
Rybíz je ideální též k výrobě domácí zmrzliny. Omyté kuličky rozmixujte tyčovým mixérem, podle míry kyselosti oslaďte, nalijte do forem na nanuky a dejte do mrazáku. Pokud nemáte takové formičky, použijte kelímky od jogurtu nebo silikonové formičky na muffiny.
Na výrobu smetanové zmrzliny použijte přibližně 300 gramů kuliček černého rybízu, kelímek bílého jogurtu a kelímek 12% smetany. Po rozmixování vložte do zmrzlinovače a po 15 minutách máte hotovo.
Z listů rybízu připravte čaj
Málokdo ví, že z rybízových listů lze připravit zdraví prospěšný čaj. Nasušené listy černého rybízu stačí zalít horkou vodou a nechat louhovat. Takto připravený nálev dokáže při pravidelné konzumaci podporovat trávení, imunitu, má detoxikační účinky, eliminuje kyselinu močovou z kloubů a navíc má příznivý vliv na nervovou soustavu, zrak, pleť, ale i vlasy a nehty.
Tatiana_Pink / Shutterstock.com
Lahodný sirup na přípravu letních drinků
Z rybízu lze také vyrobit domácí sirup, který využijete k výrobě osvěžující šťávy, letních drinků nebo jím osladit čaj. Pro zachování všech vitamínů vyzkoušejte přípravu za studena. Kilogram rybízu přeberte, zbavte stopek a vyperte v čisté vodě. Zalijte půl litrem vody, rozmačkejte a nechte přes noc stát. Ráno směs sceďte, vymačkejte slupky a do šťávy nasypte kilogram cukru a počkejte, dokud se nerozpustí.
Takto konzervovaný sirup vydrží v lahvi celou zimu, pokud je uchováván v chladu a temnu.
Dejte rybíz k ledu
Lahodné bobule jsou nejlepší čerstvé, pokud si však chcete část úrody schovat na zimu, můžete jej zamrazit. Po otrhání oberte kuličky ze stonků, důkladně je opláchněte, nechte okapat a rozdělte do sáčků nebo krabiček. Takto připravené balíčky zamrazte a kdykoli během roku použijte na koláč nebo bublaninu.
- TIP: Na zmrazení bobulí použijte speciální zamrazovací sáčky se zipovým zavíráním. Na obal napište datum zmrazení a rybíz spotřebujte maximálně do půl roku od tohoto data.
Zdroj: Kupi, Healthifyme, WebMD
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko