Nejlepší svačinka: Sendvič s arašídovým máslem a banánem, který budou vaše děti milovat
Máte málo času, a přesto chcete něco chutného, zdravého a výživného? Pak je tento jednoduchý recept přesně pro vás! Spojení křupavého toastového chleba, krémového arašídového másla a sladkého banánu vytváří harmonickou kombinaci chutí, která potěší nejen děti, ale i dospělé.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Zajímavosti o arašídovém máslu
Arašídové máslo není jen obyčejná pomazánka, ale doslova výživová bomba v jedné lžičce! Obsahuje zdravé tuky, pořádnou porci bílkovin a vitamíny skupiny B, které vám dodají energii a pomůžou udržet metabolismus v kondici. Asi málokdo ví, že původně bylo vytvořeno jako snadno stravitelná potravina pro seniory.
Sendvič s arašídovým máslem a banánem – recept
- Počet porcí: 2
- Doba přípravy: 10 minut
Ingredience
- 4 plátky celozrnného toastového chleba
- 4 lžíce arašídového másla
- 1 velký banán
- Trocha másla nebo kokosového oleje na opečení
Brent Hofacker / Shutterstock.com
Postup přípravy
- Chléb opečte na suché pánvi nebo v topinkovači, dokud nezíská zlatavou barvu a není krásně křupavý. Pokud máte rádi máslovou chuť, potřete ho před opékáním slabou vrstvou másla.
- Na každý plátek chleba naneste rovnoměrnou vrstvu arašídového másla – čím víc, tím lépe!
- Na polovinu plátků poklaďte kolečka banánu tak, aby rovnoměrně pokryla celý povrch.
- Spojte banánové plátky s těmi, které jsou pouze namazané arašídovým máslem.
- Hotový sendvič můžete ještě krátce opéct na pánvi, aby se chleba prohřál a máslo krásně roztékalo.
- Sendvič rozkrojte na dva trojúhelníky a podávejte čerstvé.
Francouzský toast s ovocem
Francouzský toast s ovocem, v našem případě s lahodnými borůvkami a broskvemi, je dokonalým spojením sladké a jemné chuti. Křupavý toast namočený ve vaječné směsi a opečený dozlatova vás dostane svou křehkostí. Šťavnaté ovoce dodá pokrmu svěžest a příjemnou sladkost, což z něj dělá skvělou volbu pro sváteční snídani nebo sladký dezert.
Tipy šéfkuchaře
- Přidejte na banány špetku skořice, pár kapek medu nebo agávového sirupu.
- Do arašídového másla můžete vmíchat lžičku proteinového prášku – ideální pro sportovce!
- Máte rádi lehčí varianty? Nahraďte máslo kokosovým olejem.
- Pokud nemůžete arašídy, zkuste mandlové nebo kešu máslo – výsledek bude stejně lahodný.
Zdroj: Kupi.cz
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko