Problémy s usínáním? Hedvábná maska na oči vám zařídí dobrou noc a sladké sny
Hedvábné masky na oči jsou skvělým způsobem, jak zlepšit kvalitu spánku. Jejich úkolem je blokovat světlo, což umožňuje tělu produkovat melatonin. Díky tomu hedvábná oční maska pomáhá udržovat správný biorytmus, usnadňuje hlubokou relaxaci a zdravý spánek, a to nejen doma, ale i na cestách. Znáte všechny její výhody?
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Negativní účinky nespavosti
Průměrná doba usnutí se pohybuje mezi 10–20 minutami. V případě, že na usnutí čekáte déle, může se jednat o poruchu spánku. Kdo má potíže se spánkem, ví, že překonat další den v práci je výzvou. Navíc taková bezesná noc způsobuje problémy s koncentrací a pamětí. Člověku chybí energie, což vede k horší náladě.
Než sáhnete po lécích na nespavost, zkuste popřemýšlet, jak můžete svůj spánkový rituál zlepšit, abyste zvýšili kvalitu noční regenerace. Jednou z možností může být hedvábná oční maska. „Vědci z Cardiffské univerzity zjistili, že nošení oční masky během nočního spánku zlepšuje epizodické učení a bdělost,“ uvádí web Oxford academic.
Pro koho jsou vhodné hedvábné masky na oči?
Hedvábnou oční masku využije každý, kdo chce zlepšit kvalitu svého spánku. Existuje však několik skupin lidí, pro které bude tento doplněk skvělým způsobem, jak zvýšit komfort během spaní.
- Cestovatelé – pokud cestujete vlakem nebo letadlem, maska na oči ztlumí venkovní světlo, a vy si tak můžete si užít pohodlný spánek.
- Pracovníci na nočních směnách – lidé, kteří pracují celou noc, potřebují spát přes den, hedvábná oční maska může pomoci vytvořit podmínky pro spánek ve světlém prostředí.
- Lidé bojující s nespavostí – maska přes oči vám pomůže navodit podmínky vhodné pro usínání kdykoli.
- Lidé, kteří hledají více relaxace – hedvábná oční maska může být využita jako skvělý nástroj pro meditaci nebo k vytvoření příjemného tichého prostředí.
TIP! Máte rádi masáže? V mnohých masérských a kosmetických salonech k relaxaci oční masky využívají, zejména pokud ležíte na zádech. Nebojte se o ně personál požádat.
Pixel-Shot / Shutterstock.com
Jakou oční masku na spaní vybrat?
V první řadě musí být oční maska pohodlná. Neměla by dráždit pokožku kolem očí a tlačit na hlavě. Důležité je, aby maska měla optimální tvar a nehýbala se při otáčení ve spánku. Moderní modely mohou mít různé tvary a barvy, často jsou vybaveny praktickým suchým zipem, díky čemuž dobře drží na hlavě.
Výhody použití oční masky na spaní
- Používání hedvábné oční masky může pomoci odstranit bolesti hlavy a zmírnit příznaky nespavosti.
- Jemný hedvábný materiál chrání oči před suchým vzduchem, vlhkostí, prachem a roztoči.
- Umožňuje izolaci od světelných zdrojů. Můžete tak spát v úplné tmě.
- Hedvábná oční maska může pomoci redukovat tmavé kruhy pod očima a zpomalit proces stárnutí.
- Hedvábí je velmi jemné a nedráždí pokožku kolem očí, je také vhodné pro ty, kteří mají citlivou pokožku.
Péče o hedvábnou masku na oči
Oční masky jsou vyrobeny z luxusních látek, proto je třeba se o ně správně starat, aby zůstaly v perfektním stavu. Maska by se měla prát ručně při teplotě max. 30 °C s použitím pracího gelu na vlnu a hedvábí. Vypranou oční masku je důležité nemačkat a nekroutit, pouze jemně vymačkat vodu ručníkem a osušit naplocho, mimo slunce.
Zdroje: Kupi.cz, Oxford academic, Harvard Health Publishing
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko