Čočka se špenátem a s klíčky
Objevte zdravou a chutnou kombinaci čočky se špenátem a klíčky! Tento snadný recept vám umožní připravit výživný oběd během chvilky. Lehké, ale syté jídlo, které potěší vaše chuťové pohárky a dodá tělu potřebné živiny. Ideální volba pro rychlý a zdravý oběd.
Ingredience
-
500 g
-
800 g
-
2 lžíce
-
1 lžička
-
1 ks
-
1 hrst
-
1 l
-
1 lžíce
Recept
-
1
Na oleji nechte rozvonět a zrůžovět najemno nakrájenou větší cibuli.
-
2
Přisypte propláchnutou žlutou čočku a zalijte ji množstvím vody tak, aby byla palec nad čočku.
-
3
Vařte dle návodu na obale čočky, většinou kolem 10 minut.
-
4
K uvařené čočce přidejte dva rozmrzlé špenátové protlaky.
-
5
Chvilku (cca 10 minut) vařte, hlídejte, moc nemíchejte - aby se z čočky nestala kaše.
-
6
Na závěr dochuťte kari kořením a osolte.
-
7
Podávejte s vařenými/smaženými vajíčky nebo s tofu a přisypte i velmi zdravé klíčky.
- Pro ještě více živin můžete přisypat i chia semínka.
- Vyzkoušejte také salát z červené čočky nebo čočku na kyselo podle našeho receptu.
Líbil se vám recept Čočka se špenátem a s klíčky? Sdílejte jej a podělte se o něj se svými přáteli.
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko