Cítíte se unavení, bez energie a vaše tělo volá po pořádném pročištění? Zkuste detox! Ať už se rozhodnete pro půst s vodou nebo zeleninové šťávy, váš organismus si po pár dnech oddychne od každodenního přísunu toxinů. Navíc se zbavíte pocitu nafouklého břicha, únavy a možná i pár kil navíc. Poradíme vám, jak na správný detox, abyste se cítili skvěle a plní energie. Tak vzhůru do toho!
Půst pomocí obyčejné vody je vůbec tím nejsnadnějším a nejběžnějším způsobem. Výhodou je, že na něj nepotřebujete nic speciálního, stačí vám voda. Nevýhodou je ovšem velký pocit hladu, který se obvykle stupňuje s počtem hodin, které půst držíte.
Tento druh půstu můžete vyzkoušet držet např. jen osm hodin, ideální je ale 24 hodin, tedy jeden den. Pokud chcete tělu skutečně ulevit, doporučuje se detox těla vodou v délce trvání od 24 do 72 hodin. V případě nejasností kolem půstu konzultujte vše s lékařem.
Pokud se postíte déle než osm hodin, lze pro lepší chuť občas do sklenice přidat pár kapek citronové šťávy. Není nicméně nutné hned kupovat a mačkat čerstvé citrony – postačí vám lisovaná 100% citronová šťáva, kterou koupíte například v drogeriích dm (200 ml za 36,90 Kč) nebo také v Kauflandu (250 ml za 24,90 Kč).
Anna Hoychuk / Shutterstock.com
Další možností, jak detoxikovat tělo, je určitou dobu popíjet pouze vodu a 100% zeleninové šťávy. Můžete konzumovat také ovocné šťávy, ale těch by mělo být minimum, protože cukr není pro očistu těla vhodný. Detox zeleninovými šťávami můžete vyzkoušet po dobu tří až sedmi dní. V případě pochybností tuto očistnou kúru opět konzultujte s praktickým lékařem.
Zeleninové šťávy popíjejte 100%, odšťavené, bez přidaného cukru. Někteří odborníci také radí, že je dobré, aby si tělo posléze zvykalo na pevnou stravu postupně. Ze začátku (dva až tři dny) byste měli jíst jen čisté potraviny, jako jsou ovoce a zelenina, rýže či kuřecí maso.
TBStocker / Shutterstock.com
V poslední době je moderní také očista těla pomocí kokosové vody z mladého kokosu. Kokosová voda je skvělá a na tělo má skutečně pozitivní účinky. Nevýhodou ale je, že v České republice jsou mladé kokosy poměrně drahá záležitost. Proto tuto očistu doporučujeme spíše v zahraničí, například na dovolené v tropickém ráji.
Výhodou je, že pokud se pro očistu kokosovou vodou přece jen rozhodnete, mladý kokos bez problémů koupíte i v ČR. V akci jej seženete zhruba za cenu okolo 50 Kč.
Zdroj: Kupi.cz
Nákupní rádce Kupi.cz vám ušetří peníze, čas i starosti s nákupy potravin, drogerie a dalších produktů denní spotřeby. Každý den můžete porovnávat 15 000 akčních cen ze 300 akčních letáků.
Nově na Kupi.cz naleznete také recepty na dezerty, hlavní jídla, nápoje, omáčky, polévky, předkrmy, přílohy, saláty nebo zavařování.
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko