Semínka, která zlepšují vlasy. Kde je sehnat? A proč mají tu kouzelnou moc?
Semínka rostliny s latinským názvem Salvia hispanica se používají v profesionální vlasové kosmetice, ale pokud chcete ušetřit, můžete se k prospěšným látkám dostat i jejich běžnou konzumací. Můžete si je dát do jogurtu, posypat s nimi zdravý salát nebo je přidat do ovocného drinku. Český název bylinky je šalvěj hispánská a řeč je o chia semíncích!
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Šalvěj hispánská a zázračná chia semínka
Léčivé účinky chia semínek, potažmo celé šalvěje hispánské, údajně znali už staří Aztékové a Mayové. Tato rostlina pochází právě z Latinské Ameriky – přibližně z oblasti dnešního Mexika a Guatemaly. Patří do čeledi hluchavkovitých a má charakteristické zelené oválné listy a modrofialové květy uspořádané v kláscích.
Starověké civilizace pěstovaly chia stejně jako my kvůli její výživové hodnotě. Chia semínka se podle historiků používala jako zdroj energie pro bojovníky, ale i při léčbě ran a zánětů a při náboženských obřadech. Černobílá semínka, která po namočení do vody nabobtnají a získají gelovitou konzistenci, mají podle studií a výzkumů skutečně mimořádně nabitou výživovou hodnotu.
Díky velkému množství omega-3 mastných kyselin, proteinů, antioxidantů, minerálů a vitamínů se často využívají také ve vlasové kosmetice.
NDanko / Shutterstock
Tip ze sítí! Domácí vyživující gel z chia
Pokud máte čas a chuť, můžete vyzkoušet výrobu domácího kondicionéru z chia semínek. Jak ukazuje celá plejáda beauty influencerů na Instagramu a TikToku, chia semínka stačí rozmixovat s vodou, nechat odstát, scedit přes sítko nebo plátýnko a pak aplikovat do vlhkých vlasů jako vyživující péči.
Namočená chia semínka jsou obecně považována za nejlepší formu úpravy, a to nejen pro konzumaci, ale i pro vlasy. Jakmile semínka získají gelovitou konzistenci, dochází k lepšímu uvolňování omega-3 mastných kyselin, antioxidantů a proteinů. Pokud chia v této podobě aplikujete na vlasy a pokožku hlavy, prospěšné látky dobře proniknou k vlasovým folikulům a podpoří jejich zdravý růst.
7 benefitů, díky kterým prospívají vlasům
Kvalitní nutriční hodnoty chia semínek a jejich pozitivní vliv na lidský organizmus potvrzuje celá řada studií. Zlepšují činnost trávicího ústrojí, pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi, podporují nervový systém a pozitivní vliv mohou mít podle vědců i na kardiovaskulární systém. To vše díky již zmíněnému obsahu antioxidantů, zdravých kyselin, minerálů a dalších vitamínů.
- Omega-3 mastné kyseliny: Chia semínka jsou výborným zdrojem kyseliny alfa-linolenové (ALA), která podporuje růst vlasů a zlepšuje jejich pružnost.
- Vysoký obsah bílkovin: Vlasy obsahují keratin, což je typ proteinu (bílkoviny). Chia semínka podporují jeho tvorbu a jsou sama zdrojem velkého množství bílkovin.
- Antioxidanty: Šalvěj hispánská obsahuje látky jako kvercetin nebo kempferol, které pomáhají chránit vlasy a pokožku hlavy před tzv. oxidačním stresem. Díky tomu vlasy méně padají.
- Vysoký obsah vlákniny: Ačkoliv vláknina má pozitivní vliv hlavně na trávicí systém, všechno jde ruku v ruce. Díky správnému vstřebávání vitamínů a minerálů se zlepší i vaše kštice.
- Minerály: Chia semínka jsou bohatá na vápník, fosfor nebo zinek. Vápník a fosfor jsou důležité pro růst vlasů, zinek pak především pro jejich regeneraci.
- Zvlhčující účinky: Chia semínka namočená ve vodě umí pohltit až dvanáctinásobek své hmotnosti. Díky aplikaci nabobtnalých gelovitých semínek do vlasů výborně hydratujete pokožku hlavy.
- Protizánětlivé účinky: Omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty v chia semínkách mají silné protizánětlivé vlastnosti. Zánět pokožky hlavy může bránit růstu vlasů a vést k jejich vypadávání.
Zařazení chia semínek do jídelníčku tedy vlasům může jedině prospět. Ovšem nemělo by se to s nimi ani přehánět. Zejména kvůli vysokému obsahu vlákniny je ideální zařadit chia nejprve v menším množství, abyste příliš nezatížili svůj trávicí systém.
Chia semínka už dnes koupíte téměř v každém dobrém supermarketu, v prodejnách se zdravou výživou nebo na internetu. A na to, že se jedná o takovou superpotravinu, jsou docela levná! Balení o hmotnosti 1 kg se prodává pouze za cca 80 až 120 Kč.
Halil ibrahim mescioglu / Shutterstock
Vlasová kosmetika na bázi chia semínek
Komu to dovolují finance, může sáhnout rovnou po vlasové kosmetice z chia semínek. Mezi nejčastější produkty s extraktem z šalvěje hispánské patří vlasové oleje, které hydratují a posilují vlasová vlákna, zabraňují lámání a podporují přirozený lesk.
Dále se vyrábějí šampony s výtažky z chia semínek, které by podle výrobců (a studií výše) měly vyživovat vlasové folikuly a pomáhat redukovat suchost a svědění. Pro intenzivnější péči jsou k dispozici také pokročilé vlasové masky. Jejich úkolem je regenerovat poškozené vlasy a dodat jim hloubkovou výživu. Další oblíbenou formou vlasové kosmetiky s chia semínky jsou kondicionéry a poslední skupinou různé stylingové produkty, například spreje a gely s chia extraktem.
Napište nám do diskuze, jestli jíte chia semínka nebo jestli máte zkušenosti s vlasovu kosmetikou na bázi této superpotraviny.
Zdroje: Kupi.cz, NCBI, Healthline, BMC
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko