Podzimní lahůdka: Rizoto s kaštany a houbami, které vás zahřeje
Pokud hledáte inspiraci na podzimní večeři, rizoto s jedlými kaštany a houbami je ideální volbou. Tato kombinace chutí vás přenese do voňavého lesa plného podzimních barev. Připravte si pokrm, který je nejen chuťově bohatý, ale také zdravý a plný živin a voní podzimem.
Co v článku najdete
Rizoto jako stvořené pro chladné počasí
Rizoto je jedním z nejtradičnějších italských pokrmů, jehož historie sahá až do 14. století. Původně pochází z oblasti Lombardie a Piemontu, kde se rýže pěstuje ve velkém. Rizoto je známé svou krémovou konzistencí, které dosahuje díky pomalému přidávání vývaru. Tato technika umožňuje rýži uvolnit škrob, což vytváří charakteristickou texturu pokrmu.
Jedlé kaštany se do rizota dostaly díky experimentování s podzimními ingrediencemi. Kaštany jsou bohaté na vlákninu a vitamíny, což z nich činí ideální surovinu pro zdravou stravu. Houby zase přidávají pokrmu zemitou chuť a umami, což je pátá základní chuť, jež zvyšuje komplexnost pokrmu.
Podle odborníků na výživu jsou jedlé kaštany nízkokalorické a obsahují řadu esenciálních minerálů. Houby jsou zase bohaté na antioxidanty a pomáhají posilovat imunitní systém. Tato kombinace z nich činí ideální volbu pro podzimní jídelníček, kdy je důležité podporovat zdraví a odolnost organismu.
Esin Deniz / Shuterstock.com
Rizoto s jedlými kaštany
- Počet porcí: 4
- Délka přípravy: 45 minut
Ingredience
- 200 g jedlých kaštanů
- 300 g rýže Arborio
- 200 g čerstvých hub (např. žampiony nebo hříbky)
- 1 litr zeleninového vývaru
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 100 ml bílého vína
- 50 g parmezánu
- 2 lžíce másla
- olivový olej
- sůl a pepř podle chuti
Postup přípravy
- Kaštany nařízněte a vařte ve vodě přibližně 20 minut.
- Poté je oloupejte a nasekejte na menší kousky.
- Na olivovém oleji osmahněte nadrobno nakrájenou cibuli a česnek do zlatova.
- Přidejte nakrájené houby a krátce orestujte.
- Přidejte rýži Arborio a míchejte, dokud se neobalí v tuku.
- Zalijte bílým vínem a nechte odpařit alkohol.
- Po částech přilévejte vývar a míchejte, dokud rýže neabsorbuje tekutinu. Tento proces opakujte, dokud není rýže krémová a měkká.
- Vmíchejte oloupané kaštany, parmezán a máslo. Podle chuti osolte a opepřete.
- Podávejte teplé, posypané čerstvě strouhaným parmezánem.
Houbové rizoto podle Emanuela Ridiho
Rizoto u nás patří mezi velmi oblíbená jídla. Je rychlé na přípravu a můžete do něj dát cokoliv. Rizoto se řadí mezi italská národní jídla a jeho příprava má svá pravidla. Nejdůležitějším z nich je správný výběr rýže. Do pravého italského rizota se totiž hodí jen pár druhů. Výborný přehled o tom má známý italský kuchař Emanuel Ridi. A právě podle jeho receptu si připravíme italské rizoto s houbami!
Tipy pro čtenáře
- Usnadnění přípravy: Pokud máte málo času, můžete použít předem uvařené a oloupané kaštany, které zakoupíte v obchodech.
- Varianty receptu: Experimentujte s různými druhy hub pro odlišné chuťové nuance. Například lišky dodají rizotu pikantnost.
- Zdravotní benefity: Kaštany jsou skvělým zdrojem energie díky nízkému obsahu tuku a vysokému obsahu sacharidů.
Zdroje: Kupi, MedicalNewsToday, Healthline
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko