Vyhrajte boj s jarními alergiemi: Jak v klidu přežít jaro bez alergických reakcí a svědění?
Jakmile skončí chřipky a rýmy typické pro zimní měsíce, alergici se musí připravit na další útrapy. Sezónní alergie na travní pyl a seno zasahují čím dál víc lidí. I když se může zdát, že neutečete problémům, existují způsoby, jak alergie zkrotit a projít tímto obdobím bez větších potíží.
Co v článku najdete
Co je alergie?
Alergie se u zvířat začaly objevovat už před miliony let. Co je zajímavé, je fakt, že většina alergenů je vlastně neškodná. Na vině je náš imunitní systém, který reaguje přehnaně a snaží se je za každou cenu zničit.
Pyl považuje za nebezpečného vetřelce, což vyvolá tělesné reakce, které mají za cíl zabránit alergenům vniknout do těla nebo je z těla dostat ven. Lidé, kteří žijí na venkově nebo v oblastech s přirozeně vysokým výskytem alergenů, mívají alergie méně často.
Nejčastější alergie
Čistší a sterilnější prostředí produkuje populaci, která je stále náchylnější k alergiím. Ukazuje se, že určité hygienické návyky mají své kladné i záporné stránky. Alergie na pyl je u každého trochu jiná – zatímco někoho nejvíce dráždí travní pyly, jiní jsou zase více náchylní na pyl ze stromů.
Podle alergenů se tedy orientují i alergické potíže. Mnoha lidem skončí tehdy, když odkvetou určité alergeny, například bříza nebo pelyněk. Pro někoho je nepříjemným obdobím jaro, pro jiné je to léto a někteří trpí v obou sezónách.
Nejčastější příznaky
Jak poznat alergii? Alergie se u každého projevuje v jiné intenzitě – někteří pociťují jen mírné příznaky a jiní alergickou sezónu doslova protrpí. Alergie postihuje zejména 4 tělesné partie.
- Oči: Bývají vodnaté, červené a často pálí, nebo dokonce otékají.
- Nos: Typické je časté kýchání, ucpaný nos, tekoucí rýma nebo svědění v nose.
- Krk: Dochází ke zúžení nebo otoku dýchacích cest, člověku se hůře dýchá, častý je i kašel. Krk může být bolestivý a svědivý.
- Uši: Mohou být ucpané nebo rovněž svědit.
Robert Kneschke / Shutterstock.com
Co dělat při alergické reakci?
1. Zajistěte si správnou léčbu: Každý alergik by měl navštěvovat alergologii, kde mu lékař předepíše vhodnou medikaci. Lékař by vám měl udělat kožní a krevní testy, na základě kterých připraví cílenou terapii. Ve výbavě alergiků většinou nechybí vhodné tablety, kapky do očí, sprej do nosu a inhalátor.
Léky je vhodné nosit stále při sobě, abyste je mohli použít, když se problémy objeví. Léky je potřeba začít užívat včas, mnoho alergiků po nich sahá až v momentě, kdy se problémy objeví, ideální je však začít je používat společně s příchodem pylové sezóny.
2. Omezte pohyb venku: Když vykvetou spouštěče vašich alergií, měli byste omezit pohyb venku jen na nezbytně nutnou dobu. Nebezpečný je pohyb venku zejména při silném větru, pyl se totiž přenáší i ze vzdálenějších lokalit a vy ho inhalujete více. Pokud rádi sportujete, naplánujte si sportovní aktivity v interiéru, například návštěvu tělocvičny, posilovny nebo bazénu.
3. Sprchujte se častěji: Když se vrátíte z venkovního prostředí, vždy se opláchněte, abyste z těla smyli všechen pyl, který se na vás zachytil. Obzvláště mnoho pylu může být ve vlasech. Sprchovat byste měli i své domácí mazlíčky, jejichž srst je rovněž skvělým lapačem pylu.
4. Pořiďte si čističku vzduchu: Jelikož je pyl mikroskopický, nikdy nezabráníte tomu, aby vnikl do domácnosti. Jestliže chcete jeho množství omezit, pořiďte si čističku vzduchu. Pokud ji už máte nebo vlastníte klimatizaci s čističkou, nezapomínejte pravidelně vyměňovat filtry.
5. Dbejte na čistou domácnost: Důležitý je také pravidelný úklid, v kritické sezóně je vhodné vytírat, utírat prach a vysávat častěji než kdy jindy.
Ground Picture / Shutterstock.com
6. Vyrazte k moři nebo do solné jeskyně: Málokteré místo je pro alergiky tak příjemné jako solná jeskyně nebo mořské klima. Můžete tak roztáhnout své dutiny a zmírnit příznaky alergie. Mořská voda vám umožní vyčistit dutiny od hlenů i zbytků pylu.
7. Vytvořte bezpečné prostředí: Udělejte z domova prostředí, kde budete vždy v bezpečí. Snažte se eliminovat zbytečné lapače prachu, používejte antialergenní potahy, pravidelně perte lůžkoviny a snažte se omezit množství koberců v místnostech. Pokud máte domácí mazlíčky, nenechte je chodit do ložnice, na pohovku nebo na další místa, kam si leháte.
8. Jezte vhodné potraviny: Ukázalo se, že konzumace potravin bohatých na vitamín C a probiotika může snížit příznaky alergií.
Zelený chřest s citronovou omáčkou
Zelený chřest s citronovou omáčkou báječně vypadá a ještě lépe chutná. Tato jarní nízkokalorická zelenina je plná draslíku, vápníku, hořčíku a dalších vitamínů. Podávejte ideálně s brambory a můžete dochutit také nahrubo nakrájenými vlašskými ořechy osmaženými na másle dozlatova.
9. Posekejte trávu: Pokud máte dům se zahradou, dbejte na pravidelné sekání trávy. Když budete mít dvorek plný alergenů, budou se vaše potíže jen zhoršovat.
10. Vyplachujte své dutiny: Vyplachování nosních cest slanou vodou dělá s alergiemi hotové zázraky. Vyplavíte tak alergeny, které se vám usadí v nose. K výplachu používejte jen roztoky, které jsou sterilní a bezpečné.
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko
