Nedejte nemocem šanci! 4 recepty, díky kterým budete i v chřipkové sezóně jako rybička
Zdraví je to nejdůležitější. V dnešní době je nezbytné pečovat o imunitu, která nás ochrání před bacily. Připravili jsme pro vás čtyři originální recepty, které okamžitě posílí vaši obranyschopnost a pomohou proti nachlazení, rýmě nebo viróze. Vyzkoušejte je, protože jsou efektivní zbraní proti nemocem!
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Zlaté mléko z kurkumy
Nejenže vás tento nápoj mile překvapí svou chutí, ale povzbudí vaši imunitu a zatočí se stresem či nespavostí. Řeč je o zlatém mléku, drinku z kurkumy, která je známá pro své blahodárné účinky.
Stačí rozmixovat kurkumu, zázvor, med a kokosový olej s horkou vodou nebo rostlinným mlékem. Pro navonění můžete rovněž přidat špetku skořice. Tento lahodný nápoj si dopřejte před spaním – pomůže vám uvolnit se, zbavit se napětí a odpočinout si. Kromě toho funguje jako perfektní nakopávač imunity.
Kurkumový čaj se zázvorem
Zahřejte se a posilte imunitu s kurkumovým čajem a zázvorem. Kurkuma obsahuje velké množství vitamínu C, podporuje trávení a pomáhá na pálení žáhy. Největšího účinku dosáhnete, pokud si z kurkumy připravíte čaj a budete ho popíjet každý den. Připravte si ho podle našeho receptu!
Zlaté mléko z kurkumy
Zlaté mléko neboli golden milk se připravuje z kurkumy a má řadu pozitivních účinků na organismus. Kurkuma (anglicky turmeric) pomůže s hubnutím i se zklidněním, posiluje imunitu a zahřeje během chladných dnů. Je tedy naprosto ideální do chladných zimních dnů. Pokud si zlaté mléko připravíte večer, podpoříte navíc zdravý spánek.
Křen s medem usnadní dýchání
Ne každý má křen v oblibě, ale určitě stojí za to věnovat mu pozornost. Může totiž za lepší prokrvení sliznic, které pak snáze bojují proti virům a bakteriím. Navíc vám uleví, pokud už nemocní jste – rozpouští hleny a usnadňuje dýchání.
Jak jej podávat? Jemně ho nastrouhejte a smíchejte s medem. Hurá zacpat nos a lžičku křenu rovnou do pusy! Při užívání třikrát denně vám pomůže protáhnout dutiny, urychlit uzdravení a popostrčit imunitu. Vyzkoušejte jej, nebudete litovat.
Zázvor pořádně prohřeje
Zázvor je zdravý. Má protizánětlivé účinky, pomáhá při detoxikaci, prohřívá. Chutná v pokrmech i v čaji. Jak si jej připravit dopředu? Ostrouhaný a na plátky nakrájený zázvor prokládejte v zavařovací sklenici kousky bio citronu. Po dovršení zalijte medem – poté už jen zavřete a nechte směs odležet. Uchovávejte v lednici a v případě potřeby zalijte lžíci této kombinace vařicí vodou – chutný čaj může být rovněž dárkem pro vaše blízké.
Cider z jablečného octa
Nápoj, který okamžitě podpoří imunitu. Možná vás překvapí, z čeho je složen. Potřebujete totiž jablečný ocet – k němu přidejte kajenský pepř, zázvor, med a citronovou šťávu. Ingredience smíchejte a na tmavém místě nechte odležet. Poté můžete dávkovat po lžících nebo smíchat s teplou vodou a popíjet. Takto připravený zdravotní cider pomáhá také při potížích s trávením nebo při bolestech v krku.
Co ještě pomůže?
Kromě našich receptů nezapomínejte ani na vitamíny, vyváženou stravu a sluníčko – abyste měli dostatek vitamínu D. Do jídelníčku rovněž zařaďte ovoce, zeleninu, česnek a chilli. A co je nejdůležitější? Myslete zdravě a pozitivně – když nedáte šanci stresu, pak pravděpodobně ani bacilům.
Zdroj: Kupi, Healthline, WebMD