Hromadící se škodlivé bakterie v ústech zapříčiňují vznik zubního kazu, zánět dásní i další závažná onemocnění. Pro jejich dokonalé odstranění však běžný zubní kartáček nestačí. Naproti tomu rostlinné oleje mohou být všestranným a levným způsobem, jak se mnohých obtíží účinně zbavit.
Oil pulling je starodávná ajurvédská metoda využívaná k detoxikaci ústní dutiny i celého organismu. Je založená na převalování oleje v ústech, který následně spolu s bakteriemi, co na sebe navázal, vyplivnete.
Čistění kartáčkem nebo vyplachování ústní vodou sice dokáže zuby zbavit zubního plaku, ale není tak účinné v boji se všemi bakteriemi. Ty se navíc velice snadno dostanou do našeho organismu, kde nepříznivě ovlivňují činnost trávicího systému i cévní soustavy.
Oleje jsou v tomto ohledu skvělým pomocníkem. Tuky totiž mají tzv. lipofilní povahu – jsou schopny narušovat tukové (lipidové) vrstvy bakterií, které se pak snáze uvolňují z povrchu zubů, jazyka a ústní dutiny celkově. V každém případě je ale důležité vnímat tuto metodu dentální hygieny jako doplňkovou péči o ústní dutinu, nikdy by neměla nahrazovat klasické čistění zubů.
Vhodné jsou za studena lisované rostlinné oleje v bio kvalitě: slunečnicový, sezamový, olivový nebo kokosový. Právě poslední zmíněný se k oil pullingu využívá nejčastěji. Kokosový olej je známý pro své antibakteriální účinky a oproti ostatním má poměrně příjemnou chuť.
Nákupní tip: Zakoupit můžete také speciální zubní olej určený k důkladnému vyčištění a detoxikaci úst. Tento ústní olej obsahuje kombinaci slunečnicového a sezamového oleje s jemnou mátovou příchutí, která přispívá k osvěžení dechu. Klasické kokosové oleje, které také lze použít, pořídíte jak v drogeriích, tak supermarketech. Rozhodně se vyplatí pohlídat si akční nabídku, stačí sledovat Kupi.cz.
Na oil pulling je důležité se vrhnout ihned po probuzení, kdy máme v ústech nejvíce nahromaděných bakterií, které chceme co nejdříve dostat z pryč, než se spolu se snídaní nebo šálkem kávy vstřebají do organismu. Stačí vložit 1 polévkovou lžíci oleje do úst a převalovat na jazyku a mezi zuby asi 15 až 20 minut. Poté olej vyplivněte do koše nebo kapesníčku (bude mít hustou konzistenci a bílou barvu), vypláchněte ústa teplou vodou a obvyklým způsobem vyčistěte zuby. Důležité je olej nikdy nepolykat, právě kvůli vysokému obsahu bakterií.
Pokud vás od vyzkoušení této metody odrazuje zejména doba, po kterou je nutné ráno olej v ústech převalovat, nezoufejte. Určitě kvůli tomu nemusíte vstávat o 20 minut dříve. Oil pulling praktikujte například během ranní sprchy, oblékání a líčení, během čtení zpráv nebo přípravy snídaně.