Kraťasům či šatům na ramínka je již konec. Dny se už dávno začínají zkracovat, sluneční svit nahrazuje zatažená a deštivá obloha a klesají i venkovní teploty, o rozdílech mezi ránem, polednem a večerem nemluvě. A do toho všeho začíná i období rýmy a kašle. Po jakých potravinách sáhnout, abyste své tělo připravili na nadcházející měsíce?
V našem jídelníčku by rozhodně neměla chybět cibule, a to ať ve formě základu na guláš, nebo cibulky na čočku. Pomáhá nejen jako prevence, ale také v momentě, kdy se o nás nějaký ten bacil již pokouší.
Tato zelenina kromě imunity (zejména díky vitamínu C) podporuje také naše srdce (snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu), zvyšuje hustotu kostí (čímž brání vzniku osteoporózy) a díky obsaženému kvercetinu se považuje za vhodnou prevenci proti rakovině.
Sáhnout můžete nejen po žluté cibuli, ale i po šalotce nebo cibuli červené. A jarní cibulka, ta zpestří studenou kuchyni nebo třeba brambory na loupačku.
Česnek patří mezi tzv. přírodní antibiotika. Na rozdíl od těch chemicky vyrobených si však na jeho přírodní látky nevytváříme rezistenci neboli odolnost. Viry ani bakterie se mu bránit neumí.
Kupte se slevou Česnek český.
Díky obsaženým látkám přirozeně zvyšuje imunitu, reguluje krevní tlak, dezinfikuje trávicí trakt a zároveň má dobrý vliv na potenci. Použít můžete česnek čerstvý, naložený, sušený na plátky nebo nadrcený na prášek.
Křen míváme často spojený s uzeninou, případně s masem. Do našeho jídelníčku by však měl být zařazován pravidelně. Zkusili jste například křenovou omáčku? Používání křenu se navíc vyplatí. Pomáhá proti nachlazení, chřipce i angíně! Vedle toho je skvělý jako tonikum pro mastnou pleť či pleť s akné, případně jako masážní vlasové tonikum proti lupům.
Pokud cítíte, že na vás už něco leze, zkuste si připravit křenový sirup.
Většinu z nás napadnou pomeranče a citrony. Jenže v naší „české kotlině“ toho máme mnohem víc a často v mnohem vhodnější formě. Pokud nechcete běhat pro šípky nebo nemáte doma zásoby černého rybízu či rakytníku, sáhněte třeba po květáku, kapustě či paprice.
Kupte se slevou Doplněk stravy Vitamin C 1000 se šípky GS.
Nasbírat můžete i květy černého bezu (když bude zrovna sezóna) a vyrobit si z nich bezinkový sirup. A pokud si uděláte květákový mozeček s vajíčkem a cibulí, vězte, že svůj organismus nejen zahřejete, ale posílíte i jeho obranyschopnost.