Káva a... citron? Nový trend slibuje zázračné zdravotní účinky, ale pravdy je na tom jen kapka
Sociální sítě jsou zase plné nového trendu – tentokrát jde o kávu s citronem. Podle uživatelů na TikToku tahle netradiční kombinace pomáhá s hubnutím, mírní bolesti hlavy a dokonce zlepšuje pleť. Ale jak to vidí odborníci? Stojí za to si tenhle nápoj připravit? Zjistili jsme za vás, jak to vlastně je.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Káva s citronem: Virální trend, který rozděluje
Od pečených feta těstovin až po banánový chlebíček – sociální sítě jsou plné receptů, které si získávají masovou popularitu. Tentokrát se však nejedná o pochoutku, ale o nápoj, který na první pohled nezní zrovna lákavě. Káva s citronem. Kombinace, která má podle zastánců přinášet zdravotní benefity, ale zároveň vyvolává otázky. Je to jen další módní výstřelek, nebo má tento nápoj skutečně něco do sebe?
Jak si připravit kávu s citronem?
Příprava je jednoduchá. Stačí do šálku černé kávy přidat šťávu z poloviny citronu. Ti, kteří chtějí nápoj trochu vylepšit, doporučují přidat med pro zmírnění hořké chuti. Na internetu se objevují i sofistikovanější recepty – například s přídavkem skořice nebo zázvoru. Ale stojí to za ten čas a úsilí?
Co slibuje káva s citronem?
Podle zastánců tohoto trendu má káva s citronem celou řadu pozitivních účinků. Mezi nejčastěji zmiňované patří:
- Podpora hubnutí: Kombinace kofeinu a kyseliny citronové údajně stimuluje metabolismus a potlačuje chuť k jídlu.
- Úleva od bolesti hlavy: Kofein rozšiřuje cévy a zlepšuje průtok krve, zatímco vitamín C z citronu má zmírňovat bolest.
- Zlepšení pleti: Antioxidanty v kávě a vitamín C z citronu mají podle některých příznivců pomáhat s hydratací a čištěním pleti.
Ale jak to vidí odborníci?
Mýty a fakta: Co říkají odborníci?
Zeptali jsme se odborníků, co říkají na tento trend:
- Pomáhá káva s citronem hubnout? Částečně. „Kofein může krátkodobě zvýšit metabolismus a kyselá chuť citronu může potlačit chuť k jídlu,“ vysvětluje nutriční specialistka Jana Nošotová. „Ale samotný nápoj rozhodně nestačí. Hubnutí je komplexní proces, který vyžaduje dlouhodobou změnu stravování a pohybu.“
- Zmírňuje bolesti hlavy? Ano, ale s výhradami. „Kofein je známý svými vazodilatačními účinky, což může pomoci při migrénách,“ říká neurolog MUDr. Petr Kroupa. „Citron sám o sobě na bolest hlavy vliv nemá, ale vitamín C může podpořit celkovou regeneraci organismu.“
- Zlepšuje pleť? Nepravda. „Antioxidanty v kávě a vitamín C z citronu jsou sice prospěšné, ale jejich množství v tomto nápoji je příliš malé na to, aby mělo výrazný vliv na pleť,“ upozorňuje dermatoložka Klára Dvořáčková. „Pro zdravou pleť je důležitější kvalitní strava a pravidelná péče.“
Co na to respondenti?
Zeptali jsme se několika lidí, kteří tento nápoj vyzkoušeli. Jejich odpovědi byly překvapivě různorodé.
- Petr, 34 let: „Popravdě, chutná to hrozně. Ale zkusil jsem to kvůli hubnutí. Po týdnu jsem neviděl žádný rozdíl.“
- Anna, 26 let: „Měla jsem migrénu a káva s citronem mi opravdu pomohla. Nevím, jestli to bylo placebo, ale fungovalo to.“
- Lenka, 40 let: „Pila jsem to dva týdny a žádné zázraky se nekonaly. Ale jako detox to nebylo špatné.“
Kávový likér
Vyrobte si doma kávový likér, který chutná naprosto božsky. Připravený jej budete mít dříve, než byste čekali, bude vám stačit ochucené kondenzované mléko, kvalitní káva a rum, případně trochu mléka. A výborně se hodí jako dárek pro vaše blízké, pokud jej tedy nevypijete dřív sami.
Ledová káva Espresso tonic
Že vám spojení kávy a tonicu příliš nevoní? Jen to vyzkoušejte a poté hodnoťte. Pokud máte rádi ledové nápoje s kávou, může se Espresso tonic snadno stát vaším oblíbencem. Tato kombinace se stala letním hitem mnoha kaváren, příprava je velmi jednoduchá, pojďte ji tedy s námi zkusit.
Má smysl kávu s citronem zkoušet?
Pokud vám nevadí trochu experimentovat, klidně to zkuste. Ale neočekávejte zázraky. Káva s citronem může být zajímavým zpestřením vaší rutiny, ale žádné vědecké důkazy o jejích zázračných účincích neexistují. A pokud vám nápoj nechutná, není důvod se do něj nutit. Zdraví a pohodu můžete podpořit i jinými způsoby.
Zdroj: TikTok, Kupi.cz