Hedvábné masky na oči jsou skvělým způsobem, jak zlepšit kvalitu spánku. Jejich úkolem je blokovat světlo, což umožňuje tělu produkovat melatonin. Díky tomu hedvábná oční maska pomáhá udržovat správný biorytmus, usnadňuje hlubokou relaxaci a zdravý spánek, a to nejen doma, ale i na cestách. Znáte všechny její výhody?
Průměrná doba usnutí se pohybuje mezi 10–20 minutami. V případě, že na usnutí čekáte déle, může se jednat o poruchu spánku. Kdo má potíže se spánkem, ví, že překonat další den v práci je výzvou. Navíc taková bezesná noc způsobuje problémy s koncentrací a pamětí. Člověku chybí energie, což vede k horší náladě.
Než sáhnete po lécích na nespavost, zkuste popřemýšlet, jak můžete svůj spánkový rituál zlepšit, abyste zvýšili kvalitu noční regenerace. Jednou z možností může být hedvábná oční maska. „Vědci z Cardiffské univerzity zjistili, že nošení oční masky během nočního spánku zlepšuje epizodické učení a bdělost,“ uvádí web Oxford academic.
Hedvábnou oční masku využije každý, kdo chce zlepšit kvalitu svého spánku. Existuje však několik skupin lidí, pro které bude tento doplněk skvělým způsobem, jak zvýšit komfort během spaní.
TIP! Máte rádi masáže? V mnohých masérských a kosmetických salonech k relaxaci oční masky využívají, zejména pokud ležíte na zádech. Nebojte se o ně personál požádat.
V první řadě musí být oční maska pohodlná. Neměla by dráždit pokožku kolem očí a tlačit na hlavě. Důležité je, aby maska měla optimální tvar a nehýbala se při otáčení ve spánku. Moderní modely mohou mít různé tvary a barvy, často jsou vybaveny praktickým suchým zipem, díky čemuž dobře drží na hlavě.
Oční masky jsou vyrobeny z luxusních látek, proto je třeba se o ně správně starat, aby zůstaly v perfektním stavu. Maska by se měla prát ručně při teplotě max. 30 °C s použitím pracího gelu na vlnu a hedvábí. Vypranou oční masku je důležité nemačkat a nekroutit, pouze jemně vymačkat vodu ručníkem a osušit naplocho, mimo slunce.
Zdroje: Kupi.cz, Oxford academic, Harvard Health Publishing