Tipy na rychlý a zdravý víkendový oběd: Tahle jídla uvaříte do hodiny!
Víkend se blíží a stále nevíte, co uvařit k obědu? Dnes pro vás máme několik tipů na zdravý a rychlý oběd, který uvaříte za hodinu. A nechybí ani zdravé mlsání na závěr. Tak co si vyberete? Lososa s netradičním salátem, zapečenou zeleninu nebo třeba krémovou zeleninovou polévku?
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Krémovou mrkvovou polévku uvaříte za 30 minut!
Opravdová víkendová rychlovka. Stačí uvařit mrkev doměkka spolu s ostatními ingrediencemi a poté vše jen rozmixovat. Chuť polévky zjemníte smetanou, ale skvěle chutná i se syrovátkovým sýrem ricottou.
Mrkvový krém
Mrkvový krém je hřejivým adeptem na příjemný podzimní oběd nebo večeři. Zahřejte se a uvařte si jednu z našich delikátních krémových polévek, do kterých se zamilujete na první lžíci.
Penne Primavera a losos s netradičním salátem
Těstoviny jsou vděčnou rychlovkou, kterou můžete libovolně obměňovat. Vyzkoušejte naše Penne Primavera s restovanou cuketou, lilkem a cherry rajčátky. Tuhle těstovinovou dobrotu připravíte za 50 minut!
Pokud máte chuť na rybu, doporučujeme lososa s netradiční přílohou – se salátem ze zelené drobnozrnné čočky a žampionů. Tento fit salát 100% vyzkoušejte.
Penne s restovanou zeleninou, mozzarellou a rukolou
Penne s restovanou zeleninou, mozzarellou a rukolou neboli Penne Primavera jsou italsko-americkým pokrmem, poprvé připraveným kuchařem italského původu v New Yorku. Těstoviny Primavera nemusíte připravovat jen v letním období, jedná se o skvělé vegetariánské jídlo, na kterém si můžete pochutnávat po celý rok.
Oblíbený street food a zapečená zelenina s pořádnou porcí sýra
Tortilly s kuřecím masem jsou vždy sázka na jistotu. Jejich příprava vám zabere jen chvilku a můžete si do nich dát vaši oblíbenou zeleninu. Pokud chcete tortilly trochu obměnit, přihoďte do nich třeba i plátky sýra.
Náš poslední tip je zapečená brokolice. Je to skvělá volba pro lehký oběd. V kombinaci s ementálem a se šunkou chutná parádně. Tak ji vyzkoušejte.
Tortilly s kuřecím masem
Tortilly s kuřecím masem si v kuchyni oblíbíte. Jsou totiž velmi snadné na přípravu, skvěle chutnají a máte je hotové za chvilku, hodí se tedy jako rychlý oběd nebo večeře.
Zdravá sladká tečka
I mlsat můžete zdravě. Máme pro vás náš oblíbený mandlový pudink s chia semínky. Navíc je z mandlového mléka, takže je vhodný i pro osoby s intolerancí na laktózu. Co potřebujete na 4 porce?
- 500 ml mandlového mléka
- 120 g chia semínek
- 2 lžíce javorového sirupu
- plátky mandlí
- mandlová tresť
Vlijte do větší nádoby mandlové mléko a přidejte chia semínka, javorový sirup a pár kapek mandlové tresti. Pořádně promíchejte a dejte alespoň na hodinu vychladit do lednice. Ztuhlý pudink ještě jednou promíchejte a rozdělte do skleniček. Na závěr ozdobte plátky mandlí nebo ovocem.
Zdroj: Kupi