Připravujete si svačiny do školy, do práce a na cesty, nebo si je raději koupíte v obchodě? Pro ty z vás, kterým příprava nevadí, přinášíme tip na zdravou svačinku, na níž si pochutnáte. Už jste někdy slyšeli o „protein balls“? Jde o kuličky připravené ze zdravých surovin, které vás zasytí, uspokojí vaše chutě a ještě vám dodají příval bílkovin.
Ano, protože jsou pro tělo nepostradatelné. Jsou jeho stavebním kamenem, posilují srdce, zrychlují metabolismus, zvyšují svalovou hmotu a sílu a mnoho dalšího.
Když nás během dne přepadne hlad, sáhneme většinou po nezdravé sacharidové bombě, která přinese spíše víc škody než užitku. Proto je skvělé mít připravené svačinky u sebe a vědět, že tělu dáme jen to nejlepší. Kombinace bílkovin a sacharidů v protein balls vás zasytí na delší dobu a dodá energii, kterou během dne ztrácíte.
Kupte se slevou Ovesné vločky Emco.
Základem jsou oříšky nebo oříškové máslo. Vybrat si můžete z velkého množství (arašídové, kešú, mandlové, kokosové) v obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech. Další nezbytnou surovinou je protein (výborné a cenově dostupné jsou od značky MyProtein nebo Aktin), který můžete koupit v mnoha příchutích a baleních.
Jako extra ingredienci se nebojte přidat drcené ovesné vločky, sušené ovoce, semínka, kokos, goji nebo čokoládové kousky z kvalitní hořké čokolády.
Nezapomeňte, že kombinací na přípravu existuje nespočet a je jen na vás, čím vaše protein balls vylepšíte. Jaká bude ta vaše?
Kupte se slevou Chia semínka bio Country Life.
Vše vložte do mixéru (nebo misky) a připravte takovou hmotu, aby se z ní daly tvořit kuličky. Směs v misce přikryjte fólií a dejte do lednice na 30 minut. Poté z hmoty tvarujte kuličky, které můžete nakonec obalit v semínkách, drcených oříšcích, v kokosu nebo raw kakau.
Kuličky vložte do uzavíratelného sáčku nebo krabičky a skladujte v mrazničce. Kdykoliv vás přepadne hlad, chuť nebo se budete chystat na cesty, jednoduše je vyndejte.