Chcete zhubnout a hledáte k tomu správné pomocníky? Vyvážená strava je základ, ale co takhle přidat do svého denního rituálu i čaj, který podpoří spalování tuků a potlačí pocit hladu? Zelený čaj je skvělý start, ale není sám. Připravili jsme pro vás přehled těch nejlepších čajů, které vám mohou pomoci na cestě za štíhlou linií. Od matchy přes Oolong až po mátový čaj – každý z nich má své jedinečné vlastnosti, které stojí za to vyzkoušet. A pozor, některé čaje mohou naopak hubnutí brzdit.
Zelených čajů existuje mnoho druhů. Liší se podle původu čajových lístků a jejich sušení, ale také podle způsobu či délky přípravy.
Na hubnutí se nejvíc osvědčila matcha, která se před konzumací nelouhuje – jde totiž přímo o prášek z rozemletých lístků, díky čemuž má až desetkrát větší účinek než klasický zelený čaj. Kromě ní však ve světě zdravých lístků naleznete i mnoho dalších, které se mohou hodit. Které to třeba jsou?
Ke zdravým čajům se řadí i Oolong, který má světlejší, žlutozelenou barvu. Jeho kvalita se tím samozřejmě nijak nezhoršuje, má zkrátka jen jiné charakteristiky, které jsou dané způsobem zpracování. Zjednodušeně ho můžeme zařadit někam na pomezí zelených a černých čajů. A v čem nám pomáhá bojovat s přebytečnými kily? Má nízký obsah kofeinu, ale zato v něm najdete spoustu antioxidantů.
Čaj z čerstvé máty se osvědčil nejen při žaludečních a trávicích problémech. Pokud vám nevadí typická větrová chuť a vůně, může vám pomoct také s redukcí hmotnosti. Právě vůně této bylinky stačí podle výzkumů k tomu, abyste přestali hřešit. Velkou výhodou máty je i to, že si ji jednoduše vypěstujete v domácích podmínkách.
Jedná se o čaj, který pochází ze západokapské oblasti Jižní Afriky. Příznivých účinků má rooibos hned několik, kromě zklidnění mysli a posílení imunity podporuje i spalování tuků, a to díky mnoha důležitým vitamínům, minerálům a stopovým prvkům. Obsahuje například vitamín C, zinek, železo, hořčík nebo vápník. Za zmínku ale stojí hlavně specifický antioxidant s názvem aspalathin, který pomáhá spalovat tuky a potlačuje pocity hladu.
Některé nápoje naopak hubnutí zpomalují a nejsou při dietě vhodné. Patří k nim zejména čaje z bylinek, které podporují chuť k jídlu, tedy například ženšen, pampeliška, zázvor nebo kurkuma. A pokud se opravdu snažíte zhubnout, čaj neslaďte – cukrem, medem ani umělými sladidly.
Zdroj: Kupi.cz , Medical News Today