Je čas na detox organismu. A s tím skvěle pomůže ostropestřec mariánský, který je nejznámější pro své blahodárné účinky na regeneraci jater. Tím ovšem jeho výčet pozitivních vlivů na naše zdraví nekončí. Přečtěte si, v čem je pro nás prospěšný, v jakých podobách se dá koupit a konzumovat i jak často a jakým způsobem ho užívat.
Ostropestřec mariánský neboli Silybum marianum je jednoletá nebo dvouletá bylina z čeledi hvězdnicovité. Vzhledově je velmi podobný bodláku. Z rostliny se získávají především semena – šedohnědé nažky s bílou chocholkou, které se sbírají krátce před úplným dozráním.
V lidovém léčitelství má ostropestřec dlouhou tradici. Používá se jako bylina k očistě organismu, ke zmírnění nejrůznějších onemocnění a jejich příznaků i jako prevence řady závažných chorob. Z účinných látek stojí za zmínku flavonoidy, hořčiny, biogenní aminy tyramin a histamin, nenasycené mastné kyseliny (linolová, olejová či linoleová), především ale silymarin, který je komplexní směsí polyfenolických molekul.
Právě silymarin je účinný při zneškodňování škodlivin a při regeneraci jater. Ta mohou trpět nejen nadměrnou konzumací alkoholu, léků či nezdravého jídla s chemickými aditivy, ale všeobecně také virovými infekcemi, znečištěným ovzduším, nedostatkem pohybu či celkovým špatným životním stylem. Látky obsažené v ostropestřci potom dokážou podporovat aktivitu jaterních enzymů, zlepšují nitro-buněčnou cirkulaci a celkovou látkovou výměnu v těle, v důsledku čehož dochází ke snížení stresové zátěže organismu.
Kupte se slevou Doplněk stravy Detox ostropestřec Naturline.
Nejčastěji jsou k dostání různé výživové doplňky: kapsle a tablety, extrakty, kapky, šumivé tablety, čaje i tinktury a oleje. Při nákupu si u výrobků vždy ověřujte množství obsaženého silymarinu i to, kolik přírodního výtažku z ostropestřce mariánského daný produkt obsahuje – čím více, tím samozřejmě lépe. Na trhu jsou běžně k dostání také plody, které lze dále různě zpracovávat.
Kupte se slevou Ostropestřcový olej EkoMedica.
Plody neboli semena ostropestřce je důležité nadrtit, aby se z nich uvolnil silymarin a další účinné látky. V obchodech se dají sehnat už drcené, lepší je ale vždy koupit celé plody a ty si v potřebné dávce mlít až těsně před požitím. Pamatujte ale na to, že by neměly při drcení přijít do kontaktu s kovem, ideální je proto klasický hmoždíř.
Nadrcené plody jsou vhodné pro přímou konzumaci, dají se ovšem přisypat i do jogurtů, kaší, smoothie či džusu. Připravuje se z nich také odvar nebo čaj: 1 čajovou lžičku rozdrcených semen přelijete 250 ml horké vody (ta by neměla přesáhnout 80 °C) a nechte asi 20 minut odstát.
Mnohem větší účinky má ovšem ostropestřec louhovaný při nižších teplotách, než je zalití horkou vodou. Ať už v podobě za studena lisovaného oleje, extraktu nebo alkoholové tinktury.
Koncentrovanější formy ostropestřce s vysokým obsahem silymarinu (tinktury, kapsle, kapky apod.) se doporučuje užívat vždy 3–4 týdny v kuse, poté by měla minimálně na 1 týden následovat pauza. Oleje a čaje se mohou užívat dlouhodoběji i po dobu několika měsíců, po nějaké době by ale vždy měla přijít zmíněná několikatýdenní pauza.
Během třítýdenní detoxikace ostropestřecovou kúrou se nedoporučuje pít žádný alkohol, užívat syntetické léky nebo potraviny bohaté na nasycené tuky. A i přes to, že je silymarin bezpečný, nedoporučuje se vůbec podávat dětem do 5 let, těhotným a kojícím ženám.