V podzimních měsících je naše imunita vystavena velké zkoušce. Je nucena odrážet útoky nežádoucích virů a bakterií a chránit tak naše zdraví. Proto bychom měli doplňovat probiotika – mikroorganismy, které pomáhají vstřebávat živiny z potravy, udržují náš mikrobiom v dobré kondici a posilují imunitu. Probiotika bychom také měli využívat po nemoci, zvlášť, pokud byla nutná léčba antibiotiky.
Probiotika jsou mikroorganismy, které pomáhají rozkládat potravu v trávicím traktu, absorbovat z ní živiny a enzymy, a tím přispívat k celkovému zdravotnímu stavu organismu. Doslovný překlad slova probiotika je „pro život“.
Mezi jejich účinky patří tlumení alergií, prevence kolorektálního karcinomu, respiračních onemocnění a léčba střevních onemocnění. Tyto mikroorganismy zahrnují ohromné množství bakterií různých kmenů, z nichž každý slouží k něčemu jinému.
Lidský organismus obsahuje biliony organismů, takzvaný mikrobiom, jejichž přítomnost ovlivňuje správné trávení a fungování nervového systému. Střevo má kromě trávení potravy na starosti též stav imunitního systému, absorpci vitamínů a minerálů a produkci hormonů a neurotransmiterů. Jeho dobrý zdravotní stav je tak pro správné fungování organismu zcela nezbytný.
Mikrobiom mohou poškodit antibiotika, nadměrné pití alkoholu, stres, nedostatečný pitný režim nebo potraviny s obsahem pesticidů. Narušení mikrobiomu může vést k syndromu propustného střeva, kdy do krve prosakují toxiny vedoucí k potravinovým alergiím či autoimunitním onemocněním. Zabránit tomu mohou právě probiotika.
Probiotika můžeme do organismu doplnit dvěma způsoby – buď je přijmeme v potravě, anebo je můžeme suplementovat pomocí doplňků stravy. Vysoký obsah probiotik obsahují například mléčné výrobky, především kefírové a acidofilní mléko, jogurty a některé sýry. Jsou obsaženy také v kvašené zelenině, kombuche, tempehu a jiných výrobcích z fermentované sóji, a kváskovém pečivu.
Kupte se slevou Probiotika Biopron 9 Premium Walmark.
Pokud nejste fanouškem výše uvedených potravin, můžete probiotika doplňovat pomocí suplementů. Ať tak či onak, nezapomeňte je doplňovat pravidelně, jejich pozitivní efekt totiž působí pouze po dobu užívání a naše tělo si je neumí „střádat“ do zásoby. Probiotika je třeba doplňovat i v období nemocí a užívání antibiotik, která negativně působí na střevní mikrobiom. Jejich užívání navíc posiluje imunitní systém, proto je nevynechejte ani při cestách do exotických destinací, jako jsou Turecko, Egypt nebo Tunis.