V Austrálii, Turkmenistánu, Kanadě, na Novém Zélandu a v mnohých dalších se kyselina listová do bílé pšeničné mouky již přidává. Další novou zemí, která si od jejího přidání do mouky slibuje snížení počtu dětí s vrozenými vadami, je Velká Británie. K čemu je tato složka dobrá a jaké přípravky by měly nastávající maminky brát?
Kyselina listová je velmi důležitý vitamín ze skupiny B-komplexu a označuje se také jako vitamín B9 či folát. Ve zvýšeném množství se nastávajícím maminkám doporučuje brát už několik měsíců před samotným těhotenstvím.
Budou-li mít ženy dostatečný příjem kyseliny listové, odborníci věří, že by bylo možné u dětí snížit riziko poškození míchy a mozku až o 70 %. Ty se totiž u plodu vytváří už v prvních týdnech těhotenství. Kromě toho také B9 podporuje růst dítěte a snižuje vznik vrozených vad nervového systému.
Kyselinu listovou najdete nejen v doplňcích stravy, ale také například v listové zelenině (ledový salát, hlávkový salát apod.), květáku, zelí, kapustě, špenátu, brokolici, avokádu, banánech, višních, třešních, pistáciích či kvasnicích.
Kupte se slevou Brokolice.
Kyselina listová v podobě doplňků stravy se dá koupit například v lékárnách a drogeriích, větší výběr však budete mít v lékárnách. Zatímco v drogerii Teta můžete koupit pouze VIX Kyselinu listovou 90 tablet (800 mg kyseliny listové) za 99,90 Kč, lékárny nabízí nepřeberné množství kyseliny listové od různých výrobců v různých cenových relacích. Od těch jednodruhových (např. od Vitaharmony či MedPharma), až po kombinované s jinými složkami.
Záleží totiž na tom, jakou kyselinu listovou hledáte a co od ní očekáváte. Pokud jste žena a plánujete mateřství, vyplatí se investovat do doplňků stravy nejen s obsahem kyseliny listové, ale také dalších vitamínů a minerálů, které je vhodné užívat před těhotenstvím, na jeho začátku, v průběhu i při kojení.
Nastávající maminky si v recenzích velmi chválí například přípravky Femibion.
Přípravky s obsahem kyseliny listové by nicméně při plánovaném rodičovství měli užívat také muži. Například doplněk stravy Folandrol obsahuje takové složení, které podporuje tvorbu a kvalitu spermií – tedy nejen jejich množství, ale také zlepšuje jejich pohyblivost a vhodnou stavbu.