Zvýšená teplota vs. horečka: Poznejte včas, kdy je dobré nechat tělo odpočívat a kdy už volá o pomoc
Zvýšená teplota, nebo dokonce horečka jsou jasným signálem, že se s organismem něco děje. Ujasněte si s námi rozdíly mezi nimi, abyste už od příště s jistotou věděli, kdy si můžete pomoci sami, a kdy je naopak už vhodné vyhledat lékaře.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Kdy jde o zvýšenou teplotu? A kdy už o horečku?
Za normální teplotu člověka byla v minulých letech vždy považována hodnota 37 °C, odborníci však před lety tuto úroveň upřesnili na 36,8 °C.
- Za upřesněním je hned několik argumentů – lidé jsou dnes zdravější, žijí v teple a komfortu, neohrožují je některá onemocnění a poklesla i četnost zánětů, které mimo jiné zvyšují teplotu lidského těla.
I tak ale platí, že nad danou hodnotou (zatím stále 37 °C) bliká pomyslná kontrolka – vaše tělo říká, že má zvýšenou teplotu. O horečce se pak hovoří při naměření nad 37,8 °C. Pozor je potřeba dávat při teplotách nad 41 °C – to je totiž tzv. hyperpyrexie, která ohrožuje organismus. Jak tedy správně postupovat v jednotlivých případech, aby se tělo mohlo regenerovat, jak umí nejlépe?
Proč raději nesrážet zvýšenou teplotu?
Jakmile si spolehlivě změříte teplotu, zjistíte, zda vás trápí jen zvýšená teplota, nebo přímo horečka. Pokud se jedná o zvýšenou teplotu, je třeba vědět, o co organismu jde. Nejedná se o nemoc, nýbrž o mírný důsledek oslabení imunity či nástupu infekce, které se tělo brání právě zvýšením teploty.
Z toho důvodu je nejlepší reakcí na teplotu nechat tělo odpočinout, naordinovat si klid a to hlavní – zatím se vyhýbat jakýmkoli léčivům, které by mírnou teplotu srážely. Prostě a jednoduše – zkuste důvěřovat svému tělu, které je tím nejlepším strojem na vyhnání nemoci.
Horečka: Kolik stupňů teploty to u člověka je?
Jestliže si nicméně naměříte hodnoty nad rozmezí zvýšené teploty (nad 37,8 °C), pak vás skolila horečka, při které už je dobré organismus v boji proti nemoci podpořit.
Jak srazit horečku?
Běžně dostupná jsou léčiva s obsahem paracetamolu či ibuprofenu. A jestliže lék nezabírá, pak je vhodná jejich kombinace (ovšem zásadně po dohodě s lékárníkem) – obecně platí, že si můžete vzít lék s 1 účinnou látkou a za 4 hodiny zase druhý lék s další účinnou látkou.
- Nezapomeňte si však před podáním přečíst příbalový leták, abyste léčivo užívali správně – a zkontrolujte i kontraindikace, pokud užíváte také jiné medikamenty, abyste svému tělu spíše neublížili.
Pokud horečka během 24 hodin neklesá nebo se během 3 dní opakovaně vrací, zbývá jediné – co nejdříve navštívit lékaře.
Tip: Na chřipku, teplotu i bolest pomůže třeba Paralen Grip – v tabletách nebo ve formě horkého nápoje jej koupíte v lékárnách od 149 Kč. Zajít ale můžete i do drogerie, některé volně prodejné léky a doplňky stravy totiž koupíte i tam.
Prevence proti nemoci
Jakmile se u vás objeví zvýšená teplota, nepřepínejte se, vyhněte se stresu a nadměrné fyzické aktivitě. Díky klidu bude mít tělo dostatek času, aby se samo ubránilo. Právě zvýšená teplota a zánět v těle mohou být znamením, že je potřeba zastavit se – myslete tedy na pravidelný odpočinek.
Jestliže navíc cítíte, že něco není v pořádku, doplňte tělu vitaminy. Céčko lze do organismu dostat například pomocí petrželky, rajčat, šípkového čaje, kysaného zelí, ale i běžných potravních doplňků. A vsaďte také na bylinkové čaje – vyzkoušejte měsíčkový, tymiánový nebo mátový.
Kurkumový čaj se zázvorem
Zahřejte se a posilte imunitu s kurkumovým čajem a zázvorem. Kurkuma obsahuje velké množství vitamínu C, podporuje trávení a pomáhá na pálení žáhy. Největšího účinku dosáhnete, pokud si z kurkumy připravíte čaj a budete ho popíjet každý den. Připravte si ho podle našeho receptu!
Recept: Účinný rajčatový čaj při prvních symptomech
Jakmile na vás skočí bacil, můžete bojovat spolu se svým tělem – uvařte si oblíbený rajčatový čaj. Chutná sice spíše jako teplá polévka, ale efektivně vás nakopne a podpoří. Jak na něj?
Potřebujete:
Postup:
Rajčata nakrájejte, rozmixujte a ohřejte. Přidejte citronovou šťávu, nastrouhaný zázvor, špetku chilli, rozmačkaný česnek, a pokud chcete, pak i špetku soli kvůli chuti. Mírně pikantní, kyselý a šťavnatý – takový je rajčatový čaj, který vás zaručeně postaví na nohy.
Kdy použít studený zábal?
Jestliže máte horečku nad 38,5 °C a střídají se u vás zimnice s pocity horkosti, můžete se pokusit teplotu těla snížit pomocí známých studených zábalů. Namočené studené obklady (ručník, prostěradlo, plena) aplikujte na čelo, krk a do podpaží. Nechte působit zhruba 5 až 15 minut, odpočívejte a pravidelně si měřte teplotu. Během několika hodin lze proces zopakovat.
A kdy se zábalu vyhnout? Máte-li studené končetiny, není ten správný čas na zábal ke srážení horečky. Měřte si teplotu pravidelně a nezapomeňte – pokud horečka neklesá nebo se vrací několik dní, je čas navštívit svého lékaře.
Zdroje: healthline.com, webmd.com, nasezdravotnictvi.cz, kupi.cz