Slunce přináší do našich životů mnoho prospěšného. Cítíme, jak se energie doslova vlévá do našich žil, rozhýbává ztuhlé svalstvo a ještě dodává tolik potřebný vitamín D. Svět vypadá optimističtější. Jenže slunce s sebou nese i několik ohrožení. Například zatěžuje naše oči. Jak o ně správně pečovat, abychom ochránili jejich zdraví?
Sluneční brýle nejen pro parádu
Sluneční brýle mohou být skvělým módním doplňkem. Obzvlášť nyní, kdy je jaro v plném proudu a barvami se to začíná hemžit. Sluneční brýle by však měly plnit i svou ochrannou funkci (tedy kromě tmavšího odstínu být vybaveny ještě ochrannými filtry). Zejména ti, kteří mají oči citlivé by je vždy měli mít přibalené v kabelce či kapse u bundy. Neváhejte investovat do samozabarvovacích brýlí, dioptrických slunečních brýlí a nebo si pořiďte alespoň sluneční filtry před brýle. Vyplatí se to, ušetříte si řadu nepříjemných obtíží.
9 kroků péče o oči aneb prevence je základ
Ačkoli jsou oči nejvíce citlivé právě v prvních jarních dnech, vyplatí se jim dávat dobrou péči pravidelně. Jak na to?
- Nezapomeňte, že vaše oči po většinu zimního období pracovali „jen“ s různými odstíny šedé. Slunečních dní bývá málo a navíc jsou výrazně kratší. Oči tedy nejsou zvyklé na náhlé prudké světlo. Zvykejte je postupně a chraňte je kšiltovkou, kloboučkem, brýlemi, aby nemusely čelit světlu přímo.
- Noste při sobě oční kapky. Pozor na vysušení očí.
- Dbejte i o zdraví kůže okolo očí. Ta se od zbytku obličeje výrazně liší, proto byste neměli používat stejný krém, ale takový, který je určen výhradně na oční okolí.
- Dodržujte pitný režim (zejména neperlivá voda či minerálky). A když vykoukne slunce, platí to dvojnásob. Nedostatek tekutin v organismu způsobuje kromě jiného i únavu a tmavé kruhy pod očima.
- Zařaďte do jídelníčku potraviny podporující činnost očí:
- borůvky a mrkev,- potraviny obsahující vitamín A - brokolice, paprika, petržel, mléko, vaječné žloutky, špenát, ryby,- potraviny obsahující zinek - ořechy, mléko, luštěniny, slunečnicová a dýňová semínka, hovězí a vepřové maso,- potraviny obsahující vitamín E - olivový olej, slunečnicový olej, listová zelenina, rajčata.
- Při přetížených očích pomůže jejich zchlazení - stříkejte si do obličeje studenou vodu, sáhněte po kostkách ledu a nebo přiložte gelové chladící pytlíčky.
- Zapojte oční jógu - jedná se o řadu jemných technik (otáčení očí, mrkání, jemná masáž dlaněmi či prsty), které zlepšují prokrvení v oblasti očí a také posílí okohybné svaly. Cviky nejsou nijak náročné a často se u nich i zasmějete.
- Vybírejte kvalitní zkrášlovací kosmetiku (řasenku, stíny, make-up, podkladové krémy i pudry). A hlavně, pravidelně se odličujte. Opět vybírejte kvalitní produkty.
- Pokud nosíte kontaktní čočky - vyndávejte je na noc, dejte očím šanci si odpočinout a pečlivě dbejte o hygienu.